Malayalam

നമ്മൾ ആത്മഹത്യയെ പലപ്പോഴും വ്യക്തിപരമായ തീരുമാനമായി കാണാറുണ്ട്. പക്ഷേ യഥാർത്ഥത്തിൽ അത് ഒരു സാമൂഹിക പ്രശ്നവും പകർച്ച സ്വഭാവമുള്ള പ്രവൃത്തിയും കൂടിയാണ്. ഒരാൾ എടുത്ത തീരുമാനം പലർക്കും മാതൃകയാകുകയും അതേ രീതിയിൽ മറ്റുള്ളവരും ശ്രമിക്കുകയുമാണ്. അതിനാൽ ആത്മഹത്യയെ “പകർച്ചവ്യാധി” എന്ന് തന്നെ വിളിക്കാം. ഇതിൽ ഒരു പ്രധാന പങ്ക് മാധ്യമങ്ങൾ വഹിക്കുന്നുണ്ട് പ്രത്യേകിച്ചും ആധുനിക കാലത്ത് സാമൂഹ്യ മാധ്യമങ്ങൾക്ക് ഇതിൽ വലിയൊരു പങ്കുണ്ട്. ഇന്നത്തെ കാലത്ത്, മാധ്യമങ്ങൾക്കും സോഷ്യൽ മീഡിയയ്ക്കും  മനുഷ്യ  ജീവിതത്തിൽ വലിയ സ്വാധീനമുണ്ട്. വാർത്തകൾ […]

നിങ്ങൾ ഒന്നാലോചിച്ചു നോക്കിയെ നിങ്ങളുടെ മനസ്സ് ശരീരത്തെ നിയന്ത്രണാതീതമായി ചലിപ്പിച്ചാലോ? ഒരു നഗരത്തിലെ തെരുവിൽ സംഗീതമില്ല, ആഘോഷമില്ല, പക്ഷേ  കണ്ടത് തുടർച്ചയായ്  നൃത്തം ചെയ്യുന്ന ആളുകളെ. കാലുകൾ രക്തം വാർന്നു, ശരീരം വിറച്ചു, എനിട്ടും  അവർക്ക് നിർത്താനാകുന്നില്ല. ഇത് ഏതെങ്കിലും ഒരു ഹോളി വുഡ് സിനിമാ കഥയല്ല മറിച്ച്  ചരിത്രത്തിൽ രേഖപ്പെടുത്തിയിട്ടുള്ള ഡാൻസിംഗ് പ്ലേഗ് എന്ന കൗതുകകരമായ സംഭവമാണ്. 1518 ജൂലൈയിൽ ഫ്രൗ ട്രോഫിയ എന്ന സ്ത്രീ ഫ്രാൻസിലെ സ്ട്രാസ്ബർഗ് നഗരത്തിലെ തെരുവിലിറങ്ങി. അവൾ ദിവസങ്ങളോളം നിർത്താതെ […]

“നീ തെരഞ്ഞെടുത്ത വഴി ശരിയാണോ?” എന്ന്  ചിലപ്പോൾ ഒരു ചോദ്യമായി മുന്നിൽ വന്ന് നിൽക്കുന്നതായ് തോന്നാറില്ലെ ? ഉത്തരം എല്ലായ്പ്പോഴും ഒരൊറ്റ വാചകത്തിൽ ഒതുക്കാവുന്നതല്ല; ചിലപ്പോൾ അത് ഒരു യാത്രയാണ്, തെറ്റുകളിലൂടെ പഠിച്ചും, പ്രതീക്ഷകളിലൂടെ വളർന്നും, സ്വയം വിശ്വസിച്ചും മുന്നോട്ട് പോകുന്നൊരു യാത്ര😍 ഓർമ്മിക്കൂ: നിങ്ങളുടെ യാത്രയ്ക്ക് അർത്ഥമുണ്ടെങ്കിൽ, ഇപ്പോഴത്തെ വഴി തന്നെയാണ് ശരിയായത്. എങ്കിലും ഞാൻ ശരിയായ വഴി തന്നെയാണോ തിരഞ്ഞെടുത്തത്? ഈ ചോദ്യം ഒരു തെരുവ് വിളക്കുപോലെ  മുന്നോട്ടു പോകാൻ വെളിച്ചം തരുന്നതും, ഒരേസമയം […]

നമ്മുടെ എല്ലാവരുടെയും മനസ്സിനുള്ളിൽ ഒരു മെയിൽബോക്സ് ഉണ്ട് അതിൽ നിറഞ്ഞിരിക്കുന്നതാകട്ടെ  പഴയ വേദനകളാകുന്ന കത്തുകളാണ്. അവയെ തുറന്ന് വായിക്കുമ്പോഴെല്ലാം മനസ്സിന്  ഭാരം കൂടുന്നു🥲. ഇന്ന് ഇപ്പോൾ തന്നെ ഒരു തീരുമാനം എടുക്കാം; ആ വേദനകളെ തിരിച്ചറിയാം, അംഗീകരിക്കാം, പിന്നെ പതുക്കെ വിട പറയാം. ആ  ശൂന്യമായ സ്ഥലത്തേയ്ക്ക്, സന്തോഷത്തിന്റെ, സ്നേഹത്തിന്റെ, പ്രതീക്ഷയുടെ കത്തുകൾക്ക് ഇടം കിട്ടും. വിട്ടുകളയുന്നത് നഷ്ടമല്ല… അത് ഒരു പുത്തൻ അനുഭവത്തെ സ്വീകരിക്കാനുള്ള ഒരുക്കമാണ്. അതേ വേദനകളുടെ മെയിൽബോക്സ് ഒഴിവാക്കി സന്തോഷത്തിനായി സ്ഥലം മാറ്റി […]

ഒ.സി.ഡി – സമൂഹത്തിൽ ഇന്ന് പലവിധ നിർവചനങ്ങൾ കൊണ്ട് തെറ്റിദ്ധരിക്കപ്പെട്ടിരിക്കുന്ന ഒരു മാനസിക അവസ്ഥയാണ് ഒ.സി.ഡി എന്ന ഒബ്‌സെസ്സിവ് കംപൽസീവ് ഡിസോർഡർ. സിനിമകളിൽ കോമഡിയായി കാണിക്കുന്നത് പോലെ എപ്പോഴും കൈ കഴുകി കുളിച്ചു വൃത്തിയായി നടക്കുന്ന അമിത വൃത്തിയുടെ അസുഖമോ അല്ലെങ്കിൽ നിര തെറ്റിയിരിക്കുന്ന സാധനങ്ങൾ കറക്റ്റ് ആക്കി വെക്കാൻ സൂക്ഷ്മ നിരീക്ഷണങ്ങൾ നടത്തുന്ന വ്യക്തിയോ മാത്രമല്ല ഒ.സി.ഡിക്കാരൻ. നമ്മളെല്ലാം നിസാരം എന്ന് കരുതുന്ന ചെറിയ ചെറിയ കാര്യങ്ങളെ പോലും സംഘർഷഭരിതമായ മനസ്സോടെ സമീപിക്കുന്ന, സ്വയമായി ചിന്തകളെയും […]

ശരീരത്തിന് എന്തെങ്കിലും ബുദ്ധിമുട്ട് തോന്നിയാൽ അല്ലെങ്കിൽ മുഖത്തൊരു നിറവ്യത്യാസമുള്ള പാട് കണ്ടാൽ ഓടി ഡോക്ടറുടെ അടുത്ത് പോകുന്നവരാണ് നമ്മളിൽ പലരും. എന്നാൽ ശരീരത്തിന് കൊടുക്കുന്ന ഈ ശ്രദ്ധയുടെ മൂന്നിലൊന്ന് ഭാഗം പോലും ആരും മനസ്സിന് നൽകുന്നില്ല എന്നതാണ് വസ്തുത. അസുഖങ്ങളും രോഗലക്ഷണങ്ങളും എല്ലാം ശരീരത്തിനെന്നപോലെ മനസ്സിനും ഉണ്ടാകാറുണ്ട് പക്ഷേ കാര്യങ്ങൾ പിടിവിട്ടു പോകുന്നതുവരെ ആരും ഇത് മനസ്സിലാക്കാറില്ല അഥവാ മനസ്സിലാക്കിയാൽ തന്നെ പിരിമുറുക്കങ്ങൾക്കൊടുവിലുണ്ടാകുന്ന ആത്മഹത്യയിലോ സ്വബോധം നഷ്ടപ്പെടുന്ന അവസ്ഥയിലോ ആയിരിക്കും അത് ചെന്ന് അവസാനിക്കുക. ശാരീരികമായ ബുദ്ധിമുട്ടുകളിൽ […]

എന്തെങ്കിലും മിണ്ടിയാൽ ‘ദേഷ്യം’ മിണ്ടിയില്ലെങ്കിൽ ‘ദേഷ്യം’, ചെയ്താൽ ‘ദേഷ്യം’ ചെയ്തില്ലെങ്കിൽ ‘ദേഷ്യം’. ഇങ്ങനെ തൊട്ടതിനും പിടിച്ചതിനും മറ്റുള്ളവരോട് ദേഷ്യപ്പെടുന്നത് മാനസിക രോഗമാണോ? ജീവിത സമ്മർദ്ദങ്ങൾക്കിടയിലെ ഏതെങ്കിലും ഒക്കെ സാഹചര്യത്തിൽ നമ്മളിൽ പലരും ദേഷ്യപ്പെടുന്നതുകൊണ്ടുതന്നെ ‘അതെ’ എന്ന് സമ്മതിക്കാൻ പലർക്കും മടിയായിരിക്കും. എന്നാൽ ദേഷ്യംവന്നാൽ മറുവശത്തുള്ള ആളെ തല്ലിയാലോ മാനസികമായി തകർത്താലോ മാത്രമേ ദേഷ്യം അടങ്ങുന്നുള്ളൂവെങ്കിൽ അയാളെ മാനസികാരോഗ്യമുള്ളയാളായി പരിഗണിക്കാനാവില്ല. ഈ ദേഷ്യം മനുഷ്യന്‍റെ മാനസികാരോഗ്യം തകർക്കുന്നതിനോടൊപ്പം സാമൂഹിക ജീവിതവും തൊഴിൽ ചെയ്ത് ജീവിക്കാനുള്ള കഴിവുപോലും നശിപ്പിക്കും. മാത്രമല്ല, […]

തൊഴിലിടങ്ങളിലെ മാനസികാരോഗ്യം എന്ന പ്രമേയത്തോടെയായിരുന്നു 2024 ഒക്ടോബർ പത്തിലെ മാനസികാരോഗ്യ ദിനം ലോകാരോഗ്യ സംഘടന ആചരിച്ചത്. നിർഭാഗ്യവശാൽ ആ വർഷം തന്നെയാണ് നാളെയുടെ ഒരു വലിയ മുതൽക്കൂട്ടാകാമായിരുന്ന അന്ന സെബാസ്റ്റ്യൻ എന്ന മിടുക്കി ചാർട്ടേർഡ് അക്കൗണ്ടന്റ് പെൺകുട്ടിയുടെ ജീവൻ തൊഴിലിടത്തിലെ സമ്മർദ്ദത്തിൽ പൊലിഞ്ഞതും. പുറംലോകത്ത് വലിയ വാർത്തയായ ഈ മരണം തൊഴിലാളികൾ അനുഭവിക്കുന്ന മാനസിക സംഘർഷത്തെ കുറിച്ച് വലിയ ചർച്ചകൾക്ക് തന്നെ വഴി വെച്ചിരുന്നു. എന്നാൽ അന്നയ്ക്ക് മുമ്പും ഒപ്പവും ശേഷവും ജോലിസ്ഥലത്ത് മരിച്ച് ജീവിച്ചും, ജീവിച്ച് […]

എവിടെയെങ്കിലും ചെന്നാൽ അവിടെ താനായിരിക്കണം മെയിൻ. കാണുന്നവരെല്ലാം ശ്രെദ്ധിക്കണം അംഗീകരിക്കണം അതിനായി എന്ത് ചെയ്യുവാനും റെഡി. ഇത്തരത്തിൽ ചിന്തിക്കുകയും പെരുമാറുകയും ചെയ്യുന്ന ആളുകളെ എവിടെയെങ്കിലുമൊക്കെ വെച്ച് നമ്മളെല്ലാവരും കണ്ടുട്ടുണ്ടാകുമല്ലേ. എന്നാൽ ഇതെല്ലാം ഒരു മാനസിക വൈകല്യത്തിന്റെ ലക്ഷണമാണെന്ന് തിരിച്ചറിയുന്നവർ വിരളമാണ്. ഹിസ്‌ട്രിയോണിക് പേഴ്‌സണാലിറ്റി ഡിസോർഡർ (എച്ച്‌പിഡി) എന്നാണ് ഈ രോഗാവസ്ഥ അറിയപ്പെടുന്നത്. രൂപഭാവത്തിൽ ശ്രദ്ധ ആകർഷിക്കുവാൻ ശ്രമിക്കുക, അമിതമായി വൈകാരിക പ്രകടനങ്ങൾ നടത്തുക, ഒരു പരിചയവും ഇല്ലാത്തവരോട് പോലും കൂടുതൽ അടുപ്പം കാണിക്കുന്നത് പോലെ പെരുമാറുക, മറ്റുള്ളവരുടെ […]

“തെക്കോട്ട് പോകാൻ പറഞ്ഞാൽ വടക്കോട്ട് പോകും!, അനുസരണയില്ല…” മക്കളെക്കുറിച്ച് ഏതെങ്കിലുമൊക്കെ അവസരങ്ങളിൽ ഇത്തരത്തിൽ പരാതി പറയാത്ത മാതാപിതാക്കൾ കുറവായിരിക്കും. എന്നിരുന്നാലും രക്ഷിതാക്കൾ എന്ന നിലയിൽ കുട്ടികൾക്ക് ഏറ്റവും നല്ല സംരക്ഷണവും പരിഗണനയുമൊക്കെ കൊടുത്ത് വളർത്തണം എന്നായിരിക്കും എല്ലാവരുടെയും ആഗ്രഹം. മക്കളോട് ദേഷ്യപ്പെടാനും വഴക്കിടാനും ഒട്ടുംതന്നെ ഇഷ്ടമില്ലാത്തവരായിരിക്കും മിക്ക മാതാപിതാക്കളും എങ്കിൽ പോലും ചില സാഹചര്യങ്ങളിൽ കാര്യങ്ങൾ കൈവിട്ടു പോകും. ഇവിടെയാണ് പോസിറ്റീവ് പാരന്റിങ് പ്രസക്തമാകുന്നത്. മക്കളുമായി ശക്തവും ആരോഗ്യകരവുമായ ബന്ധം നിലനിർത്തുന്നതിന് മാതാപിതാക്കൾ ദേഷ്യവും വികാരങ്ങളും നിയന്ത്രിക്കേണ്ടതുണ്ട്. […]