ihapicare

ഈ അടുത്താണ്‌ എഫ്‌ ബി വഴി പരിചയപ്പെട്ട ഒരു സുഹ്യത്ത്‌ ആത്മഹത്യ ചെയ്ത വാർത്ത സോഷ്യൽ മീഡിയ വഴി അറിഞത്‌. ശെരിക്കും ഞെട്ടലായിരുന്നു ആ മരണം. കാരണം അതിന്റെ തലേദിവസവും ആൾ സോഷ്യൽ മീഡിയയിൽ സജീവമായിരുന്നു. ആളുടെ എഴുത്തും ഭാഷയും ഒരു കരുത്തുള്ള ആളുടേതെന്ന് തോന്നിപ്പിക്കുന്നതായിരുന്നു. എന്നിട്ടും എന്ത്‌ കൊണ്ട്‌ അത്‌ സംഭവിച്ചു എന്നത്‌ അഞ്ജാതമാണ്‌… അടുത്തിടെ സോഷ്യൽ മീഡിയയിൽ തന്നെ മറ്റൊരു വീഡിയോ കണ്ടു. ആത്മഹത്യയ്ക്ക്‌ തുനിയുന്ന ആളെ ചേർത്ത്‌ പിടിക്കുന്ന ഒരു വഴിയാത്രക്കാരൻ. ആ […]

Emotional Abuse അഥവാ വൈകാരികമായ ദുരുപയോഗം നേരിടാത്തവർ കുറവാണ്‌. മാനസിക പ്രശ്‌നങ്ങളിലേയ്ക്ക്‌ വരെ നയിക്കുന്ന ഇമോഷണലി ബ്ലാക്ക്‌ മെയിലിംഗ്‌ എന്ന് തന്നെ പറയാവുന്ന ഗുരുതരമായ ക്യത്യമാണിത്‌….! നിങ്ങൾക്ക്‌ ഒരാളോടുള്ള അടുപ്പത്തെ വൈകാരികത നിലനിർത്തി ചൂഷണം ചെയ്യുന്ന ഒന്നാണിത്‌. ഇന്നും മാറ്റമില്ലാതെ തുടരുന്ന ഒരു ആചാരമാണിത്‌.  ‘ സ്നേഹം കൊണ്ടല്ലേ ‘ എന്ന ഒറ്റ വാക്കിൽ ഗുരുതരമായ ഒരു കുറ്റത്തെ വരെ മായ്ക്കാൻ വരെ പ്രേരിപ്പിക്കുന്ന ബ്ലാക്ക്‌ മെയിലിംഗ്‌ ആണത്‌. അനുഭവിക്കേണ്ടി വരുന്നവർക്ക്‌ മാത്രം മനസ്സിലാകുന്ന ഒന്നാണത്‌… ഒഴിവാക്കാനാകാത്ത […]

“അല്ലെങ്കിലും നിനക്ക് ഞാൻ പറയുന്ന കാര്യങ്ങളോട് താല്പര്യമില്ലല്ലോ ? ഈയിടെയായി ഞാൻ ചെയ്യുന്ന കാര്യങ്ങളൊന്നും നീ കാണുന്നില്ലല്ലോ?” എന്നു തുടങ്ങി, “അച്ഛൻ്റേയും അമ്മയുടേയും താല്പര്യങ്ങൾക്ക് ഒന്നിനും നിനക്ക് വിലയില്ലല്ലോ?” എന്നുവരെയുള്ള എത്ര ചോദ്യങ്ങൾ നിങ്ങൾ ദിനംപ്രതി നേരിടാറുണ്ട്. മറ്റൊരാളുടെ താത്പര്യങ്ങൾക്ക് അനുശ്രതമായ് സ്വന്തം ആഗ്രഹങ്ങളും താല്പര്യങ്ങളും മാറ്റി വെയ്ക്കേണ്ടി വന്നിട്ടുണ്ടോ ? അറിഞ്ഞോ അറിയാതെയോ ഇങ്ങനെയുള്ള ഇമോഷണൽ മാനിപ്പുലേഷൻ നേരിടേണ്ടി വന്നിട്ടുള്ള (ഇപ്പോഴും നേരിടേണ്ടി വരുന്ന) വ്യക്തികളാണ് നമ്മളോരോരുത്തരും. ദൈനം ദിന ജീവിതത്തിൽ നേരിടേണ്ടി വരുന്ന പല […]

ഒരു ദിവസം തന്നെ പ്രധാനവും അപ്രധാനവുമായ പല കാര്യങ്ങളും നമ്മൾ കാണുകയും വായിച്ചറിയാറുമുണ്ടല്ലോ… അവയിൽ തന്നെ വിശ്വാസനീയമായ ഒരുപാട് മിഥ്യകളും, വിശ്വസിക്കാനാകാത്ത ഒരുപാട് സത്യങ്ങളുമുണ്ടായേക്കാം… നമുക്ക് കേട്ട് പഴകിയ കുറച്ചു മിഥ്യകൾ ഏതൊക്കെയാണ് എന്ന് നോക്കിയാലോ. അവയൊക്കെ മിഥ്യകളാണെന്ന് തിരിച്ചറിഞ്ഞാൽ മാത്രം പോരാ, ഇനിയും സത്യമാണെന്ന് വിശ്വസിക്കുന്നവരോട് പങ്കുവയ്ക്കുകയും, അവരേയും ബോധവാന്മാരാക്കുകയും വേണം 1. കുറച്ചാളുകൾ തലച്ചോറിൻ്റെ വലതുവശം കൂടുതൽ ഉപയോഗിക്കുന്നവരും, മറ്റു ചിലർ ഇടതുവശം കൂടുതലായി ഉപയോഗിക്കുന്നവരുമാണ് തലച്ചോറിൻ്റെ ഏതെങ്കിലും ഒരു വശത്തിന് കൂടുതൽ സ്വാധീനമുള്ളവരാണ് […]

ബൈപോളാർ ഡിസോഡർ എന്ന് കേട്ടിട്ടുണ്ടാ നിങ്ങൾ…. വടക്കും നാഥൻ എന്ന മലയാള സിനിമയിൽ മോഹൻലാൽ അവതരിപ്പിക്കുന്ന കഥാപാത്രം കടന്നുപോകുന്ന അവസ്ഥ ഓർമ്മയുണ്ടോ… അതാണ് Manic-Depressive Disorder എന്നറിയപ്പെട്ടിരുന്ന ബൈപോളാർ ഡിസോഡർ. രോഗത്തിന്റെ പേര് സൂചിപ്പിക്കുന്നപോലെ തന്നെ രണ്ട് മൂർദ്ധന്യാവസ്ഥകളിലൂടെയാണ് ഒരു ബൈപോളാർ ഡിസോഡറുള്ള രോഗി കടന്നു പോകാറുള്ളത്. Manic Episodes എന്നറിയപ്പെടുന്ന ഉയർന്ന വൈകാരിക ഘട്ടങ്ങളും, Depression എന്ന നിർവികാര താഴ്ച്ചയുമാണ് ഈ രണ്ട് മൂർദ്ധന്യാവസ്ഥകൾ അഥവാ പോളാറുകൾ. അസാധാരണമായ വർദ്ധിച്ച ഊർജ്ജ നില, അസ്വസ്ഥത, ഉറക്കത്തോടുള്ള […]

മാനസിക സമ്മർദ്ദങ്ങളെ നേരിടാൻ രസകരമായ ഒരു വഴിയാണ് ഡാൻസിങ് എന്ന് പറഞ്ഞാൽ വിശ്വസിക്കാനാകുമോ….. പരിശീലനത്തിനും പെർഫോമൻസിനും മാത്രമല്ലാതെ ഇങ്ങനെ മാനസിക വ്യായമത്തിനും ഡാൻസ് ചെയ്യുന്നവരുണ്ടെന്ന് കേൾക്കുമ്പോഴോ….. അതെ സത്യമാണ്. ഡാൻസ് മൂവ്മെന്റ് അല്ലെങ്കിൽ ഡാൻസ് തെറാപ്പി എന്നത് മാനസികവും, ശാരീരികവും, സാമൂഹികവുമായ ഒരാളുടെ ആരോഗ്യത്തെ മികച്ചതാക്കുക എന്ന ലക്ഷ്യത്തോടെ പരിശീലിച്ചു വരുന്ന ഒരു തെറാപ്പി രീതിയാണ്. മികച്ച നൃത്തച്ചുവടുകൾ, മെയ് വഴക്കത്തോടെയുള്ള പ്രകടനം എന്നിവയിലൊക്കെ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നതിനു പകരം, ഒരാളുടെ സ്വാഭാവികമായ എല്ലാ ചിന്തകളേയും വികാരങ്ങളേയും നൃത്ത രൂപേണ […]

ഞാൻ ഏഴാം ക്ലാസ്സിൽ പഠിക്കുന്ന കാലത്തു എന്റെ ഒരു പ്രിയപെട്ട ടീച്ചർ ഉണ്ടായിരുന്നു. കുട്ടികൾക്കെല്ലാം സാധാരണ വിഷമമുള്ള വിഷയം കണക്കാണല്ലോ , ടീച്ചറാകട്ടെ കണക്കു ടീച്ചർ ആയിരുന്നു . ടീച്ചർ ഓരോ കണക്കും പഠിപ്പിച്ചിട് ചോദ്യം ഇടുകയും ഇതിനു ആദ്യം ഉത്തരം നൽകുന്ന കുറച്ചു പേർക്ക് മാർക്കു നൽകുകയും ചെയ്യുമായിരുന്നു . ഈ മാർക്കിന് വേണ്ടി ഓരോ കുട്ടിയും മത്സര ബുദ്ധിയോട് കൂടി പഠിക്കും ടീച്ചർ ഒരിക്കലും അടിക്കുകയോ വഴക്കു പറയുകയോ ചെയ്തിട്ടില്ല . എന്നിട്ടും കുട്ടികൾ […]

ലോകമെമ്പാടുമുള്ള മനുഷ്യർക്ക് വളരെ ചെലവ് കുറഞ്ഞ രീതിയിൽ എളുപ്പം ലഭ്യമാകുന്ന ഒരു പഴമാണ് വാഴപ്പഴം ലോകത്തിൻറെ ഏതു കോണിലുമുള്ള അടുക്കളകളിൽ മധുരവും തൃപ്തികരവുമായ ഒരു ലഘുഭക്ഷണമായി ഇവ കരുതപ്പെടുന്നു. നിങ്ങളുടെ മാനസികാരോഗ്യത്തിൽ ആഴത്തിലുള്ള സ്വാധീനം ചെലുത്താൻ കഴിയുന്ന പോഷകങ്ങളാൽ സമൃദ്ധമാണ് ഈ വാഴപ്പഴം എന്ന് ആധുനിക ശാസ്ത്രലോകം കണ്ടെത്തിയിട്ടുണ്ട്. സന്തോഷപ്രദമായ മാനസിക ആരോഗ്യം നിലനിർത്തുന്നതിൽ നിർണായകമായ പങ്കുവഹിക്കുന്ന വിറ്റാമിനുകളും ധാതുക്കളും അടങ്ങിയ ഒരു പോഷക ആഹാരമാണ് വാഴപ്പഴം, പ്രധാനമായും പൊട്ടാസ്യത്തിന്റെ കലവറയാണ് വാഴപ്പഴം ഇതിലൂടെ രക്തസമ്മർദ്ദം നിയന്ത്രിക്കുകയും […]

ജനാധിപത്യം, ഒരു ഭരണസംവിധാനമെന്ന നിലയിൽ, വികസനത്തിന്റെ വാഗ്ദാനങ്ങൾക്കും വികാരങ്ങളുടെ വലിച്ചിഴക്കലിനും ഇടയിലായാണ് . ഈ സാഹചര്യത്തിൽ, സ്ഥാനാർത്ഥികൾ പരസ്പരം മത്സരിക്കുന്ന ഒരു ജനാധിപത്യ തിരഞ്ഞെടുപ്പിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിച്ച് ഈ തിരഞ്ഞെടുപ്പിന്റെ മാനസിക വശങ്ങൾ ശ്രദ്ധിച്ചാൽ ഒരാൾ വികസനത്തിന് വേണ്ടി വാദിക്കുബോൾ , മറ്റെയാൾ അന്തരിച്ച വ്യക്തിയുടെ ഓർമ്മകളെ വോട്ടർമാരുടെ വികാരങ്ങളുമായ് ശ്രുതി ചേർക്കുന്നു. വികസനത്തിന് വേണ്ടി പോരാടുന്ന സ്ഥാനാർത്ഥി വോട്ടർമാരോട് യുക്തിസഹവും പുരോഗമനപരവുമായ ഒരു വീക്ഷണം അവതരിപ്പിക്കുന്നു പുരോഗതി, സാമ്പത്തിക വളർച്ച, മെച്ചപ്പെട്ട ജീവിത നിലവാരം എന്നിവയാൽ […]

പ്രണയിനികൾക്ക് ചോക്ലേറ്റ് കൊടുക്കാത്ത കാമുകന്മാർ ലോക ചരിത്രത്തിൽ തന്നെ ഉണ്ടാവാനുള്ള സാധ്യത വളരെ കുറവാണ് ????തന്റെ ഇഷ്ടപ്രാണേശ്വരിക്ക് മധുരമുള്ള ചോക്ലേറ്റ് നൽകിക്കൊണ്ട് പ്രണയം പറയുന്നവരും പ്രണയിക്കുന്നവരും എന്തുകൊണ്ടാണ് ഈ ചോക്ലേറ്റ് തന്നെ തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നത് എന്ന് ചിന്തിച്ചിട്ടുണ്ടോ ? യഥാർത്ഥത്തിൽ പ്രണയം എന്നത് ജീവിത ആനന്ദവുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. ചോക്ലേറ്റിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന സെറോടോണിൻ, ഫെ നൈതൈലാമൈൻ തുടങ്ങിയവ മനുഷ്യ മനസ്സിൽ സന്തോഷം ക്ഷേമം വൈകാരിക അനുഭവങ്ങൾ തുടങ്ങിയ വ വർധിപ്പിക്കുകയും അതിനോടൊപ്പം തന്നെ സമ്മർദ്ദവും ഉത്കണ്ഠ കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നു ഇതിലൂടെ […]